İnstagram da irlandalı anne var uyku eğitimi veren onu takip edebilirsiniz. Örnek uyku tabloları var aylara göre en azından uyku saatlerini düzene sokarsanız gece sık sık uyanmaz. Uyku eğitimi vermeniz de kolay olur. Önce saatleri düzenlemek gerekiyor 1 2 hafta sonra da uyku eğitimine başlanıyor.