Mertbebek50
Et ilik suyu kıyma yedirmeye çalışın her gün. Bir de kan damlasını c vitamini içeren besinlerle birlikte verirseniz emilimini artırır. Sabah aç karna kan damlasını verdikten sonra 1 saat aç tutmak zor olmaz mı ki bilemedim. Ayrıca kan damlasını da değiştirmeyi deneyebilirsiniz, Ocean microfer çok iyidir, deneyebilirsiniz 🥰