hatice00yusuf42 ne zaman isterse o kadar siklikta iki saati gecmemeli hatta sik sik sagabilirsiniz faydasi oluyo. Onun disinda beslenmenize dikkat edin 3 ana öğün mutlaka yemek. Protein agirlikli beslenme. Basit karbonhidrat yememe ve bol su 😍 protein cok onemli benim bebegim 2800 dogup 2500e kadar inmisti gunde iki yumurta bolca peynir yogurt kefir et tavuk vs yiyordum bu sayede sutum daha yagliydi bir ayda iki kiloya yakin kilo aldigi bile olmustu