Besin mutlaka denemissinizdir ama ben yine onereyim bı iki şey . Sabahları kahvaltıda cennet hurmalı yulaf ezmesi yapabilirsiniz sonrasında yine öğlen bal kabağı haşlayıp yoğurtla yedirin yoğurdu düzenli yedirdigim düzeliyor kabızlık bizde.aklima gelenler bunlar kuru incir Kuru hurma bunlar da çok etkili pırasa,bamya,balık bunlar hep bagırsak çalıştıran şeyler bol sıvı da verin.