Bozzzzy Kızlar 2 sene oldu Sezeryan oldum göbeğim hala var ve kalça bölgede de genişleme var plank egzersizinle kaç ayda güzel bir vücuda kavuşurum?
TospikOglusum Bozzzzy ilk.kez duyuyorum bu egzersizi merak ettim ne yazicaklar surda bekliyom.bende😁🤗
dlrkrn @Bozzzzy günde 5 kere 2şer dakika plank yapıyorum fakat tek başına plank fayda etmez söyleyeyim. Eylem abacı Tuğrul Çağrı Yılmazer 30 dakikada 500 kalori videosu var youtube’da hergün onu yapın mütfiş faydasını görürsünüz
Bozzzzy dlrkrn ben uygulama indirdim 30 dkk plank işe yorucu biraz ama her gün yapmam gerekiyor sadece kaç günde veya kaç ayda belli olur