Mommsf1 Uyku duzeni var sayılmaz duzen nasıl kurmalıyım en son kaçta yatırıp bırdaha gece uykusuna geçirmeliyim? Gündüz kaç saat uyumalı lütfen yardımcı olun
Mommsf1 Azyef sabah uyanıyor bi yatıyor 12 gibi sonra aksam 5 te de yatıyor bazen 4oluyor o uykusundna uyanınca aksam 8gibi gene uykusu geliyor yatırmak istemiyorum cunku 10da uyanıp sonra gece uyumuyor
Azyef Sabah en geç 7.30 da uyanmış olsun bebegınız uyursada siz kaldırın ıkı uyku yaptırabılıyorsanız 2.30 3 ve 3.30 saat koyup yatırın üç uykuysa 2.10 2.15 2.20 ve son uykuya 2.30 koyup yatırabılirsiniz
Azyef 7denuyandı diyelim ve 2 uyku yaptıracaksanız 9.30 9.45 gibi yatırın 11de uyandı diyelim 2de yatırın kaçta uyanırsa 3.5 4 saat saat sonra gece uykusuna yatırın