Yadeee istikrar önemli işte sizi azimlendirecek bişeyler bulmalısınız küçük kıyafetler alın bi hedefiniz olsun. Katı ile sıvıyı aynı anda tüketmeyin gazlı içecekler asla yok porsiyonları küçültüp öğünleri çoğaltın çocuğunuzla bir beslenin demesi kolay tabi diceksiniz ☺️ Kolay değil tabi ama sonucu sağlık mutluluk özgüven daha ne olsun. Eşimden biliyorum kilo verme sürecini diyette yaptı ameliyat da oldu spor falan herşey ama yıprandı. Hep sizin için desede zayıflayınca başka biri oldu dünyası değişti. En kısa sürede bi yerden başlar mutlu olursunuz inşallah