Bir banyo kovasının içine bir çaydanlık kaynar suyu koy sırtına büyük bir havlu koy göğüslerini o kaynar su dolu kovanın içine sarkıt ve havlu ile de etrafını kapat buharı ile göğsünü yumuşat sonra yavaşça masaj yap kitle olan yere o kadar çok faydası oluyor iyice yumuşayana kadar yap bunu belirli saat aralıklar ile canım ağrısı kalmıyor 😉