Srfe3 Ecemli ben ayın 18inde 2 ay olacak başlayalı ve tam 17 kilo verdim 😁 sadece sıvı beslenerek ve tabiki bol bol yürüyüşle
Smyy61 Sebze ve protein agrlklı beslenn güne 2 bardak su ile baslayın günde 2 fincan bitki çayı en önemlisi aksam 9 dan sonra meyve dahi tüketmeyin 2.5 litre su eger fırsatnz varsa 1 saat yürüyüş
birmelekannesi2 Srfe3 sıvı beslenmeden kastın ne canım her öğün çorba agırlıklı mı yanı biraz anlatır mısın 😊