Ben şuan uyku egitimi aliyorum. Daha önce yaptığım aynısı keşke almasaymişim diyorum. Önce saatlerini belirliyorsunuz. Sonra rutin ( müzik acmak perdeyi kapatmak yataga koymak ve ne kadar aglasada kucaga almamak ama yatakta ilk günler temas var öpme dokunma pişpiş daha sonraki günler azaltiyor. Kisaca bu.