annelikhalii Kizlar bi sorum olucak gunluk 800 kalori aldığım diyetimi 1000 kaloriye çıkardım bu hafta grip ve regl olduğum için enerji eklemek için 1 haftadır kilo verimi durdu aynı kiloda duruyorum kilo vermek için düşürmekmi gerekiyor yine
seerenad annelikhalii Evet canım düşürmen lazım ama gribin geçsin öyle düşür vücut direncin düşer bu sefer