Asyatosunannesi Akşam yemeğini öyle yerseniz sıkılırsınız ve devam etmezsiniz. Sadece çorba salata ile beslenmek yerine alternatif yiyin ve porsiyon küçültün derim. Kızartma yerine fırın yemekleri, pirinç yerine bulgur pilavı, salatayı yağsız tüketin, yemeklerin suyundan almayın tanelerini tüketin, her öğüne protein ekleyin ve normal yediğinizin yarısını yiyin mide küçültün. 1 gün yumurtalı 1 gün yulaflı kahvaltı yapın. Ben uzun zamandır böyle besleniyorum+spor yapıyorum kilo sorunum kalmadı