Eslemiminannesi abur cubur paketli gıdalar unlu gıdalar şeker vs bunları kestim bol su içtim ara öğün yaptım akşam 6 7 den sonra bişey yemedim acıkırsan ya yoğurt ya süt içiyordum yada bir tane meyve ve 2 3 mile leslie yaparak 82 den 75 e düştüm bu aralar saldım kendimi ama tekrar devam edicem 65 70 arası olmak istiyorum