En önemlisi 3 lt su. Her şey herkeste aynı etkiyi göstermiyo kimine bulgur süt yapıyo kimine yapmıyo mecbur bulana kadar hepsini deniyeceksin ben en çok çiğ badem ceviz fındık tükettim yulaf pişirdim gün içinde yedim içine muz elma tarcın katıp bide incir komposto çok içtim faydası oldu hepsinin çok şükür ve tabiki moral de cok önemli