Bircocukannesi_ 10 gün düzen oluşturun dikkat edin hergün tartılmayın karbonhidratlı yiyecekleri bir iki kaşıkla sınırlandır ekmek tüketmemeye bak çorba ayran yoğurt bol tüket suyu şişeyle iç 1,5 litrelik şişe al ve günde 3 litre tüketmeye bak bardak hesabı gerçekten gerisi gelmiyor akşamları ekmek yeme koca bi kase salata yap ve mideni onunla doldurmaya bak ilk bi kaç gün zorlanıyor insana ama vücüt alışıyor sanki bende zayıflamak istiyorum 75 kiloyum ekmeği. Bi türlü bırakamıyorum bir hafta bırakmıştım güzel gitti kilo ama azıcık azıcık derken 2-3 gündür başladım eniyisi eve ekmek almamak ta oda olmuyor birde yemek tabağınızı küçültün Buda işe yarıyor sabah aç karnına limonlu veya sirke attığımsuyu içiyorum büyük bir bardağa ben şu anlık bunları deniyorum