Mizmizmyrtle ekmeği azalttım tatlıyı 3 günde 1 yiyorum mesela, makarna pilav 3 yemek kaşığı kadar yiyorum, akşamları 1 kepçe yemek yiyorum 8 den sonra birşey yememeye çalışıyorum meyve olarak ta ayva çok tüketiyorum çünkü tok tutma özelliği olduğu için, meyve şekeri çok olan meyveleri tüketmiyorum