Nurguven ekmek şeker kesinlikle kestim kahvaltımı gayet güzel 2 yumurta 1dilim peynir 3-4 zeytin domates saltalık yeşillik yedim
ara öğün yapmadım oruc oluyorsunuz sanki ama leptin hormon devreye giriyor akşamda 6-7 gibi yemeğinizi yeyin sıvıyağla yapmayon yemeklerinizi bol su 3 gün zor ama sonradan alışıyor insan zorlanmadan verilmiyor kilo malesef hıc spor yapmadm bu arada zaten ya yemegını kesceksin komple yada spor yaparak verceksn