Busbus58 Atak evresi hesaplama icin nete yazin sizi yönlendirir, kilo ve kemik yapiniza gore belirleniyor. 3 ile 7 gun arasinda degisiyo sanirim. Hizli kilo verdirerek bu evrede guzelce motive ediyo. Protein agirlikli beslenilen bir diyet ve atak evresi sirf protein. Bi saat uygulamasi yok izinli gidalari sinirsiz tuketiyosunuz benim icin bu kismi cok önemliydi 😁 saatlere dikkat ederseniz daha hizli sonuc alirsiniz tabi. Ataktan sonra seyir evresi var buradada isin icine sebzeler giriyor. Dukanin kendi internet sayfasi var daha dogru bilgiler icin o sayfayi incelemenizi oneririm.