TDuru1 evet daha önce 18-6 uygulamış ve güzel kilo vermiştim ama yine dengeli beslenmek gerekiyor. Emziren annelere önerilmiyor o yuzden beklemedeyim. Bebeğim bıraktığında tekrar if e döneceğim başka diyetlerle veremiyorum, aklım tüm gün yeme içmede oluyor 🤯