Karakiz 20 kilo aldım 4 ayda 18 verdim yemeden tabi süt olmaz sık sık az az ve kaliteli yiceksiniz. Yemekten kastım yağlı karbonhidrat süt yapar diyet yiyecek süt azalır diye bişey yok. Bol su + sürekli sebze agırlıklı az ekmek olacak paketli gıda hazır meyve suyu abur cubur kutulu gıda yok. Özetle saglıklı ve normal beslenirseniz gider. Şişman bi biri oldıgum diyet yapamadıgım halde sütüme geçiyor diye saglıklı olanı yiye yiye hamilelik öncesi kiloma döndüm bol bol emzirmekte fayda etti ✋🏼