Asil_ Sık sık emzirin ve sütünüzü sağın(arz-talep olacağından süt artıyor)
Bira mayası alıp için(Vitamin),her gün bulgur yemeye çalışın ve bol su için.
3 ana öğünü asla atlamayın sıcak yemek şeklinde yiyin aperatiflerle geçiştirmeyin.Proteinden zengin,basit karbonhidratlardan uzak durun(şeker ve türevleri,tatlı,çikolata vs vs)