Krcbbk bize doktorumuz liste verdi paylaşayım
Sabah öğle akşam 1 tatlı kaşığı ana öğünden önce zeytinyağı
Eğer popoda çatlak oluşmuşsa günde 2 defa 10 dk sıcak suda oturtun yanmayacak şekilde bunu yaptıktan sonra redekain ve fito krem ikisi karıştırarak popoya sürün
Ekmek Un pasta çörek nar pilav makarna patates cicibebe bu tür kabız yapan yiceklerden uzak durun
yemeklerden sonra tuvaletini yapar gibi tutun ister lazımlığa ister tuvalete otursun 15 dk boyunca kalkmasın