annelikhalii
İnsan hemen hedefe ulaşmak istiyor ya, ama yavaş kilo vermek en iyisi inanın. Hatta 2 haftada 1 kilo çok ideal. Yaptığınız spora göre de değişebilir ayrıca, ağırlık plates gibi spor yapıyorsanız kasları çalıştırdığından dolayı başta bir miktar kilo artışı görmeniz normal. Bir de ödem yoktue belki çok vücudunuzda, biranda giden kilolar genelde ödem oluyor. Hızlı kilo vermek büyük oranda kastan yakar, yağınız kalır, o yüzden acele etmeyin kilo vermek için. 2 hafta sonra tekrar değerlendirip yediğiniz miktarı azaltma ve sporu da biraz daha artırma şeklinde tekrar bir düzenleme yapabilirsiniz ♥️