senamiray herseyi yapiyorum sıkıyorum ayaklarini elini kolunu ama uyucam dedigi zaman uyuyor doymadigi zaman zaten uyumuyor yani memede uyuyor yatiriyorum uyaniyor tekrar devam.uyuyana kadar boyle gidiyorum yada aglamayana kadar pazartesi kontrol var kilo alimina gore anlicam artik