Doğum kiloları

Mirackaran06

Merhaba ben doğumdan önce 52 kiloydum doğurduğumda 75 kiloydum anca 65 olabildim bir türlü zayıflayamıyorum internette araştırıyorum spor var yoğurt kürü var detokslar var aralıklı oruç biir sürü var hangisini uygulayacağımı şaşırdım en etkili yöntem denediğiniz en etkili hızlı yöntem hangisi

Milagrosoreiro

Mirackaran06 Aralıklı oruç yapabilirsiniz sabah 11 kahvaltı ekmeksiz, 15:00 ara öğün 19:00 yemek.19’dan sonra bir sonraki gün 11’e kdr ağzınıza tek lokma atmayın kilo verirsiniz

Tuba

Mirackaran06
emzirmiyorsanız aralıklı oruç, akşamları uyumadan 1 saat önce form maydanoz çayı için ve leslie yapın☺️

kirmizibasliklikiz_

Milagrosoreiro kisiye gore degisir o bence.. kilo vermek amacli degil vakit bulamadigimdan 2 3 gibi kahvalti yapiyorum.. ekmekle aram yok zaten 1 dilim belki yerim.. aksam da 7 8 gibi yemek yiyorum oyle dolu dolu yemem yine ama yine de zayiflayamiyorum.. spor yapmak lazim bence

seymabykn

kirmizibasliklikiz_ Hem kişiye göre değişir hemde yediğiniz saatlerden dolayı veremezsiniz en geç 6-6 buçuğa kadar yenmeli ve bol su

Milagrosoreiro

kirmizibasliklikiz_ Biz aralıklı orucu diyetisyenim eşliğinde grup şeklinde yaptık kilo veremeyen tek kişi yoktu.Zaten 2-3 gibi kahvaltı ve 7-8 gibi yeme şekli çok sağlıksız.Bide ara öğün yeşil çay vs bol su bunlar da etkili kilo vermekte.

kirmizibasliklikiz_

seymabykn su içiyorum ama diyorum ya cocuklardan dolayi ne zaman fırsat bulabilirsem o an yiyorum derdim zayıflamak degil zaten ölmemek icin bir seyler atistirabilmek 😂