Nefeshiramm ben kendimce sabah 10 da güne başlıyorum uyanır uyanmaz ılık suya limon damlatıp içiyorum ardından 2 bardak su içiyorum kahvaltı yok bende yani 12 bucuk 1 gibi kahvaltı yapıyorum genelde çorba eğer çorba yoksa peynir yumurta haşlaması zeytin vs yiyorum ama ekmek yok sonra saat 2 fe yeşilçay içiyorum 1 lt su içiyorum saat 5 de tarçınlı türk kahvesi içiyorum ( tok tutuyor kan şekeri dengeliyor) 6-6 bucuk gibi akşam yemeği ( 7 yk taze fasulye , sebze yeneği yanına bol yeşilliklınton balıklı salata) ) bucuktan sonra ağzıma yemek sürmüyorum sadcee su yeşil çay kahve sade soda vs içiyorum 12 de uykuya geçiyorum ertesi gün 12 bucuğa kadar hiç bişey yemiyorum eğer 1 ay düzenli yapsaydım ciddi kilo verirdim çevremde yapan ve ciddi kilo veren var