Diyet yapmıyorum ama porsiyonlarimi azalttım kola cok içerdim 2 3 bardak içiyorum sadece günde tatli ekmek zaten yemiyorum yersem kahvaltida 2 3 dilim kadar herseyi birden kesmek istemiyorum çünkü 55 de olsam sevdiğim şeyleri illaki yerim içerim kola falan yani yine aynı kiloya çıkarım biliyorum vücut bnu hem anlasın hemde zayıfladın istiyorum