Sevgi_35 1 sene oldu doğum yapalı 5 kilom kaldı eski kiloma 67 de hamile kaldım 71 de kaldım gitmiyor napıcam kızlar diyet desem en fazla 3 gün yapıp bozuyorum fikir verin tam iştahım kapandı diyorum bi bakmışım yine tatlı krizlerim tutuyo 🤷🏻♀️😂😂
Snowglobe Sevgi_35 akşamları yemekten 2 3 saat sonra tatlı krizleri için tarçınlı süt ve yanında 4 adet petibör bisküvi yiyebilirsiniz. Hem tatlı ihtiyacı karşılanıyo hem metobalizma çalışıyor. 😊
Efemoloji Sevgi_35 günlük kalori alımınızı 1500-1200 arasına indirmeniz halinde kilolarınızdan kurtulursunuz ve tabiki hayatınıza günlük rutin işler dışında spor dans gibi şeyler de eklemelisiniz 😊 çiğ badem ve yağsız yoğurt geç saatlerde az miktarda tüketilirse yağ yakar 😊 öğlenleri dereotlu yoğurt yiyerek süt de artırırsınız emziriyorsanız hem de tutuyor baya insanı içine yulaf da koyarsanız 😇