arkadaşlar ben bu egzersizi yaparak sarkık göbeğimden kurtuldum sürekli yapamadığımdan tam eritemedim ama aşırı etkili bunun için birde kararlılık istikrar lazım ☺️nefsinize hakim olun hanımlar 🤣gerekirsee yemeklere düşman bebem 14 ay 13 günlük emziriyorum emzirmek yemek yeme isteğini arttırıyor ben eğer istediğim kiloya ulaşirsam 2. Bebemde dikkat etmeyi düşünüyorum 🤲66,5 kiloyum şu anda hedefim en üst 60 alt olarak 57 felan🤠🙈🙈umarım hepimiz zayıflarız😁😁