quelina öncelikli olarak sosyal medya, fazla miktarda izlenen dizi film vidolar… bunları hayatından tamamen çıkarmalı ya da minimuma indirmeli. Bunları çıkardığında her şey bir anda çözülmez ama faydası zamanla olur mutlaka. Bir de pomodoro tekniği ile çalışmasını öneririm odaklanmayı sağlıyor ve günün sonunda oldukça verimli bir çalışma çıkıyor ortaya
Bunun haricinde kan degerlerinde bir eksiklik varsa onun için takviye alabilir. Normal beslenmesine dikkat etsin sağlıklı beslenmeye çalışsın ve tatlıyı çok yemesin