Ebrar444 öncelikle yoğurt başla 3 gün sonra kabak patates havuç gibi sebzeleri 3 gün kuralı ile tstdir canim ilk denediğin sebzeyi ilk gün bir cay kaşığı 2 gün 2 3 gün 3 şeklinde sonra aralarda meyve tstdir sonra onları karıştır tuz yok asla çorbalar yap gün gün porsiyonları cogslt böyle tadım porsiyon çoğaltma ile 6 ayı bitir 7 sunuda tshillars geç sebzelerle karıştır yumurta sarısı ver az az bir ayda bir yumurta sarısı yemesi gerek 2 öğün ver yiyecekleri 7 ayın sonunda bir çay bardağı yiyor olmasi yeterli