Sema_nur20 2 ana öğün 2 ara öğün.. sabah hurma ya da incir yiyorum 1-2 tane. Öğleye doğru saat 10 dan sonra kahvaltı. Ara öğün meyve,yoğurt,kuru yemiş vs ne varsa. Akşam yemek. Protein ağırlıklı beslenmeye gayret ediyorum. Her sabah muhakkak haşlanmış yumurta 👌