annelikhalii aralıklı oruc dıyetı yapıyorum bunun yanı sıra ekmek ve tatlıyı tamamen cıkardım hayatımdan sadece hafta bırkere tatlı hakkı koydum kendıme . En gec 5 de bıtırıyorum yemek olayını . Gun ıcınde 3 lıtre su ıcıyorum emzırdıgım ıcınde ayrıca sutum etkılenmesın dıye rezene, bol bol yesılık salata yulaf ezmesı yapıyoru bu sekılde yol aldım ınşAllah hedefıme ulasırım 86 ıle basladım suan 79 oldum hedef 65 💪🏻💪🏻Sadece kafada bıtırmek gerekıyor gerısı zaten kendılıgınden gelıyor🍀