1-Uyku ( 20 dk da olsa fırsat buldukça uyuyun)
2-Bol su( 2-3 litre/gün)
3- Ihlamur çayı
4- Kırmızı et( Cidden arttırıyor)
5- Komposto ( üzüm,vişne,kızılcık )
6- Kesinlikle aç kalmayın.Az az da olsa sık sık yemek yeyin
7- Kuru yemiş ( ben daha çok fındık badem yedim)