Selinglr sabah 9 da uyanıyorum , hemen ılık suyu limon damlatıp 1 bardak içiyorum. 12ve ya 12 bucuğa kadar 1 litre su içiyorum 1 de kahvaltı yapıyorum ( domates salatalık yumurta haşlaması peynir zeytin 1-2 dilim tam buğday ekmeği) yiyorum sonrasın 3 -4 gibi tarçınlı türk kahvesi tüketiyorum 6-7 gibi yemeğimi yiyorum sebze yemeği yanına yeşillikli ton balıklı salata yiyorum ekmek yemiyorum 7 den sonra hiç bişey yemiyorum sadece su tüketiyorum 9 gibide yeşilçay içiyorum haftada 2 kere dukan birası ( ödem detoxsu) tüketiyorum