Laden tam olarakta katılmıyorum ya ona,gün içindeki düzenler belli kisiyle benzerse ise yapılabilir ben şimdi kendi listemi versem karşımdaki kısının gün içinde düzenimiz benzer ise o liste ile gayet zayıflayabilir,arti bugün diyetisyenler kan tahlililine bakmiyor🤷🏻♀️