Alp-Arslan Günde sadece yarım saat kulaklık takıp yürüyün sizi motive edecek müzikler dinleyin, bu esnada istediğiniz kiloda olup istediginiz elbiselere girdiğinizi, hafiflediginizi hayal edin. İnanın herşey kafada bitiyor ben zayiflarim ben yaparım dedikçe insan zayıflıyor