Nbg_26 kahvaltısında:yarımdan az muz,yarım avokado,br ttatlı kaşığı lor,bir ymrta,br tatlı kaşığı pekmez öğlen bir kase sebze çorbası içer rahat içine ekmek kırntısı koyarım akşama dğru br kase yoğurtla yanında protein mesela köfte tavuk olursa pilav veya makarna bnlarda bir kasenin yarısı kdr köftede iki tne olur yatmdan öncede mama yaparım az o da