Minico Tabiki veririm ama ben diyetisyene falan gitmedim kendimce bir şeyler yapıyorum onu belirteyim 🤗
Sabahları haşlanmış yumurta 2 tane, yeşil yapraklı sebzeler evde ne varsa maydonoz, dereotu, tere hep alırız zaten. Domates, salatalık şekersiz çay.
Öğle yemeği olarak akşam yemeğimde ne varsa bir kase çorba veya bir tabak yemek aslında öğle yemeğinden önce ara öğün olmalı yoğurt,meyve,ceviz ya da fındık fıstık ben yapamadığım için direk yemek yemiş oluyorum öğle yemeği saati gelmiş oluyor çünkü.
Akşam da ne yemek yapıldıysa çok az porsiyonlar ile yanında yağsız salata, yoğurt bu şekilde.
Ekmek olmaması çok daha iyi direk kesebilirsiniz.
Tatlılardan uzak durmaktan bahsetmiyorum bile 😂😂😂
