Nası motive olunur-diyet

Mucizem5

Yok arkadaslar birtürlü eski kiloma ulasamıyorum. Kafamda bitiremiyorum diyet isini cok değil 75 kilodan 68 düssem yine yeter 6ları görsem ilk asamada amaaa yok yok yokk. Veremiyorumm …. Nrden baslıcamı nası yapacagımı bilmyrm. Nası motive edeceğim kendimiii. Gercektwn kilom yüzündwn oturup saatlerce ağlamak istiyorum:(

tavsanveannesi

Mucizem5 54 kilo ile hamile kaldım 82 ile doğurdum 1 senenin sonunda 64 e düştüm belli süre aynı kiloda kaldım aynaya bakmak bile istemiyordum benim bide gece uykudan uyanıp tatlı ne varsa çikolata vs 2 3 paket yer öyle geri yatardım şekerim düşüyor sanırım kızım şuan 20 aylık ve aşırı hareketli onun peşinde koşmaktan verdim sanırım tabi belli bi süre ekmek pilav vs yemedim şuan 59 kiloyum hedefim 55 inş o kiloya dönerim sizin çocuğunuz kaç aylık bilmiyorum ama hareketlenince peşinde koşarken illa verirasiniz motive konusuna gelince hep genç kızlık fotolarma bakardım sanırım o etkili bende ama gece yemesini hala kesemedim bide temzlik galan yaparken hep tempolu yaptım apor yapıyormuş gibi

Halee_bilgee48

Mucizem5 ben 65 ile hamile kalıp 98 ile doğuma girdim. Oğlum 3 aylıkken diyete başladm evde leslie spor yaptım oğlum şuanda 9.5 aylık. 6.5 ayda 22 kilo verdim. Şuanda 76 kiloyum. Hedefim 65 e düşmek. Sana tavsiyem kilolarını kafaya taktığın zaman kilo veremezsin ben kafaya takmıyorum kilo verdiğimi gördüm. Yemene dikkat et ekmek yersen bile 1 dilim felan ye. Evde spor yapabilirsin. Vaktin olursa yürüyüş yap bu en çok etkili olan.

luppoyanak

Mucizem5 kafanızdan kilo verme olayını çıkartın ilk iş takıntı haline gelince hiç verilmiyor bol bol su için ve ekmeği tatlıyı azaltın tabaklarınızı küçük tutabilirsiniz düzenli yürüyüş yapılabilir gerçi artık kış çocukla zor olabilir dışarı çıkmak ama emin olun her halinizle çok güzelsiniz kendinizle barışık olun en güzel motivasyon kaynağı bu 🥰

[silindi]

Mucizem5 kuzu nefsine yeniliyorsan eğer, bol bol tarçınlı su iç.şekerini yükseltip,yeme iştahını ortadan kaldırıyor. 8 aylık bebeğim var, 73 te takılı kaldım doğumdan sora.hiç bir çaba sarfetmeden. Sadece sağlıklı beslenip,bol su içerek 52 kiloya düştüm, şu an 34 bedenim. Ben bu kadar kolay olduğunu bilsem hamile kalmadan öncede girişirdim, çünkü 65 le hamile kaldım.herşey boğaz da bitiyor.sağlıklısını da yesen, tıka basa yemeyeceksin elbetteki. İnan alışıyorsun.hatta iyi hissediyorsun. Her istediğin kiloya ulaştığında kendine ödül koy.ben 60 a düştüğüm de popyesle, 55 e düştüğümde burger kingle ödüllendirdim kendim☺️

Mucizem5

Oğlum 17 aylık hareketli suandada ama su dönemde eve tıkılmaktan bisi yaptığımız yokki spor yaparken bile ayak bağı olup spor yapmamı istemiyor:(

[silindi]

[silindi] bu arada 32 yaşındayım.

Mucizem5

[silindi] sekeri yükseltince zararlı olmazmı

Tugba68

Kilomuz yakın bendede aynı sorun var sabır ile devam etmemiz lazım

[silindi]

Mucizem5 ha bi de gerçekten sağlıklı kilo vermek istiyorsan, protein ağırlıklı gıdalarla bütün olman lazım. Çünkü kalori açığı oluşturduğunda,bir yandan protein olacakki vucudnda,o yağlar erisin. Proteini arttırmadan zayıflaman inan çok zor. Ben sabhları 3 tane haşlanmış yumurta yerdim, yulaf yerdim, akşamları da bol bol marul salatası yerdim.bu saydımlarımın hepsi protein.bir de akşam ilerleyen saatlerde 3 adet ceviz yerdim.fazlasını yemiceksin.ceviz yerine az biraz dıstık veya dındıkta olabilir.onlar da protein sonuçta. Ne yaparsan yap, sonu hep protein maalesef.onsuz olmaz.suyu da 3 litre iç.

[silindi]

Mucizem5 bu öyle bir şekeri yükseltmek değil, sonuçta acıkıyorsun ve az yiyorsun.belli bir saatten sora şeker düşüyor ve açlık oluşuyor.Tarçınlı su, sana yemek yemişsin hissi veriyor.yani kan şekerini düzenliyor.acıktığında bol bol içebilirsin.kan şekerini dengeler tarçın.

Mucizem5

[silindi] yürüyüs vs yaptınız mı peki spor ve yasınız kaç acaba bende sizin kilonuzda hamile kaldım. İnsallah deneyeceğim tarcınlı suyu cok tesekkür ederim🤩

[silindi]

Mucizem5 yok kuzu yürüyüş hak getire, kızım 2 aylık olduktan sonra başladım ben sağlıklı beslenmey.kollarımdan rahatsız olduğum için, kol egzersizi yaptım sadece. Ama zannetmeyin ki, sadece kol çalışınca koldan gidiyor. Siz kol çalışsanız bile, yağlar bütün vücuttan yakılıyor.siz yeterki günde 5 veya 10 dakka ayırın egzersize.befes nefese kalacak şekilde yapmanıza da gerek yok.hareket olsun iş olsun😋 yaşım 32.kızım 9 aylık şuan.52 buçuk civarı kilom.