Elifnisaaaa önce sabah ilk uykuda deneyin çünkü en rahat uykuya daldıkları uyku bu. Birde atak zamanlarını göz önünde bulundurun ona göre davranın ki, yok alışmıyor yine sallanma istiyor vs diyerek direnciniz kırılmasın. Uyku sinyallerini takip edin, esneyince artık uykuya geçmek için geç kalınmış oluyor. Bir uyku rutini oluşturun, uyuyacağı alanı uykuya hazırlayın, sakin, karanlık nasıl bir ortamda uyutacaksanız yada. Genel olarak 1 saat sallanarak uyuyorsa bunu yarım saat şuanki salladığınız şekilde devam edip kalan yarım saatte yada on beş dakikada temponuzu biraz düşürerek yapın. (Mayışınca da tempoyu düşürebilirsiniz) uyku öncesi konuşun “artık büyüdüğün İÇİN desteğe ihtiyacın yok sallanmadan kendin uyuyabikirsin, artık yavaş yavaş veda edicez vs gibi. Yavaşlayınca uykuya dalmaya alışınca bu sefer yavaşlamaların süresi uzayacak ve kesik kesik sallamaya başlayacaksınız, (yavaş tempo ile sallamaya başlayıp 20 dakika sonra yavaşlayarak durup hareket ederse yine yavaşça sallayıp, hareketsiz kalınca tekrar duracaksınız.) zaten yavaş tempoda uykuya dalmaya alışınca salla dur kolay geçer. Bu şekilde devam edeceksiniz bi zaman sonra siz sallamasanızda ayağınızda uyuyacak o zaman ayarlayan indirme zamanı işte🌸 elinizle Taşyapı hafifçe sallayıp sonra ona da veda edeceksiniz❤️