BartuveArtun kalp ve mide arası boşlukta milyon tane kelebek uçuşuyor. Biraz daha ileri gittiğinde bir şey olacak korkuları, gereksiz endişeler sarıyorsa hoşgeldin panik atak halindesin. Uzun yıllardır bu teşhisle yaşamış birisi olarak tavsiyem su iç bol bol ve burun deliklerinin birini kaptıp sekiz kez nefes al ver yine burundan , sonra diğerine aynı şekilde. Başka bir nefes egzersizi daha söyleyeyim. Burnundan 4 e kadar sayarak nefes al ağzından 4 kerede ver yavaş şekilde.. Rahatlatır. Eskiden bilinmediği için yürek kalkması derlermiş. Şimdiki adı panik bozukluk. Tabi dediğim gibiyse..