Sefaserpil Öğlen 12 de istediğim şekilde yiyorum ne yiyosam akşam 6 7 kadar yemiyorum bişey o aralarda kiraz sapı çayı ve bol su tüketmeye çalışıyorum son akşam yiyip daha bişey yemiyorum uyuyorum boylr kilo vermem mümkün olur mu
Adababy Sefaserpil bende bununla alakalı post açtım az önce bak istersen canım 10 kilo vermek istiyorum.
Fenty Sefaserpil Çok düzensiz bence, sağlıklı kilo vermede kahvaltıyı muhakkak yapmalısınız. Bir de 6 gibi akşam yemek faslını da kapatmış olmak gerek. Siz çok aç kalıyorsunuz buna gerek yok.
NursaOz Sefaserpil canım emzirmiyorsan üç gün elma detoksu yap elma diyeti diye de geçiyor internetten araştırabilirsin ben üç gün yaptım+10.000 adım attım 4 günün sonunda 3 kilo verdim peşine de 10 da kahvaltı 1 de yeşil elma 3 de bi avuç çiğ kuruyemiş akşam yemeği 5 olarak uyguluyorum 3 litreye yakın su içiyorum hamile kaldığım kiloma döndüm 💐