Gul98 gün değil de düzenli olarak yapmanız lazım bel simitlerim falan eridi ince belli oldum bekarken tabi şu aralar yapamıyorum. Program indirin kendinize gün gün artıyor atıyorum bugün 10 tane yarın 15 tane sonra 20 tane sonraki gün dinlen tarzında. Hiç bırakmadan yaparsanız bir ayda farkını göreceksiniz ama kaçamak yok yemek olarak