Elifcem canım kilo aldırmak yerine sağlıklı neler verebilirim diye düşün. Yoğurt çorbası ,sebze çorbası, peynirli omlet yedirebilirsin
, haşlanmış yumurta sarısı peynir 1 ceviz içi 1 çay kaşığı pekmez bu şekilde kahvaltı yaptırabilirsin. Meyve püresi yapıp ver.
Sağlıklı olsun yeterki canım kilo çokta önemli değil.