Esracim içinizi karartmayın, esra ertugrul web sitesinde örnek bir ek gıda geçiş listesi paylaşmıştı. Yogurt ishal yaptıysa ara verin derim. 3 gün kuralı var, blender rondo kullanmamaya calısın pütürlü olsun verdiğiniz gıdalar. her besini 2-3 tatlı kaşığı başlıyorsunuz sonra 2-3 yemek kaşığı sonra yarım kaseye cıkartacaksınız. ( ben de yeni başlayacagım dr um söylediklerini aktarıyorum) eger blw yöntemi uygulayacaksanız bharda haslanmıs havuc ile baslayabilirsiniz, 2 -3 ertesi gün sonra patates 2 -3 ertesi gün sonra kabak gibi, 7-10. gün sebze çorbası , 15. gün gibi mümkünse keçi sütüyle yoksa inek sütü ile yogurt 20-25. gün meyveler elma armut muz kayısı avokado 1 ay sonra yavastan kahvaltıya geçiş yumurta sarısı ceyrek veya yarım ile başlıyoruz tuzsuz peynir lor labne tuzsuz keçi peyniri tereyağı ekmek ( çavdar tam buğday pekmez ( güvenilir şeker eklenmemiş keçiboynuzu olabilir) ve tuzsuz zeytin , bunlardan bir ay sonra çorbalara et suyu kemik suyu ve kıyma sonra köfte sonra balık en son köy tavugu sonra yogurt corbası tarhana 8. aydan sonra alerji yoksa kuru baklagil ve ceviz fındık badem , verilmemesi gereken gıdaları da siz internetten bulursunuz.