Minikom_35 denemeler yapıyorim bilmiyorum ne kadar doğru yastığın üstüne başı gelecek şekilde yüzüstü yatırıyorum yüzünü kaldıramıyor bide yattığı zaman sürekli bir tarafa doğru sabitleniyor kafa şeklini geçtim artık bir kas hastalığı olmasından korkuyorum :(