Sefaserpil kilo aldırır mi bilmiyorum ama her sabah kahvaltısında ceviz veriyorum ben ara ogunlerde de değişmli olarak kaju badem ve fındık veriyorum. Absürt derecede fazla vermediğimiz sürece bence bir zararı olmaz ama muhakkak ki içerdikleri yağlar ve c,a,e,b1,b2 vitaminleri sayesinde kronik rahatsızlardan korur.