asilhan_20 bu aralar bu postlara mutlaka yazıyorum annelere 3 ana 3 ara öğün yapın sağlıklı yemekler yiyin, ara öğünlerde sağlıklı araştırmalıklar yiyin badem,ceviz gibi. Bir de sabahları uyanınca 2 kaşık keçiboynuzu özünü bur bardak su ile karıştırıp içiyorum yeni keşfettim müthiş bir şey 👍🏻tahin yiyin bir de o da çok iyi 👍🏻