Pozitifanne1 biz on aylık olacağız hayırlısıyla. su şekilde hesaplanıyor. Ayına göre kaç saat uyuması gerekiyor netten bakıyorum. Mesela şuan bizim için 14 buçuk saat Max. Günlük uyuma ihtiyacı. Akşam kaçta yatirmak istediğimi belirliyorum. En az 10 saat gece uykusu ve iki gündüz uykusuyla tamamlıyoruz. Uzun denemeler sonucu ailemize en iyi uyan saat 9 oldu. 7 de uyuduğu günler 5 te kalkıyordu çünkü. İnşallah faydalı olmuştur 🌼
Yukarıdaki yoruma katılıyorum 3 çok geç saati yavas yavaş öne çekebilirsiniz hesaplayip